如何选购防蓝光的眼镜？

要说防蓝光眼镜，首先要知道什么是“蓝光”？为什么要防蓝光？

蓝光，波长在400 ～ 500 nm之间，其中波长400-480纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大，这被称作“高能短波蓝光”。显示器、台灯、汽车大灯等等光源里面用的LED都含有蓝光。受到蓝光形成的眩光刺激 ，也会引起视觉模糊等视疲劳症状，严重威胁我们双眼的健康，而这个影响是不可逆的。

倪泽成等人在《照明工程学报》中发表的文章指出：中国4. 2亿网民中，63. 5%的网民因蓝光造成视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

听着或许有些可怕（我刚了解的时候也觉得很可怕！！！恨不得闭着眼睛生活），但也绝不是危言耸听，高能短波蓝光对眼睛的伤害是在长期的工作生活中慢慢造成的。

一般要谈怎么防范，首先谈机制：但是，机制现在暂时不明，哇哈哈哈哈哈哈！！！！

凋亡可能是蓝光介导视网膜损伤的一个重要机制。蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。蓝光使视网膜内一些酶活性改变, 影响视网膜正常代谢过程, 导致视网膜损害,蓝光抑制细胞色素氧化酶的活性。（这都是有科学家在搞实验研究的，参考文献见末尾）

（这是我在pubmed上搜到的介绍蓝光对眼伤害的文章之一）

机制不明，机制不明

因此防范最简单粗暴的方法就是阻断蓝光进入我们的眼睛。

防蓝光眼镜应运而生！当然防蓝光眼镜并不能把所有蓝光过滤点，只是把危害最大的那部分波长的蓝光过滤掉。

另外还有一个有效的防范方法，就是不要太长时间的使用电子设备，哈哈哈。有没有道理?非常有道理？

如果是长时间看电脑（ 每天大于6小时）的这些人群，我认为防蓝光眼镜是可以考虑常备一副的。

配眼镜要注意什么？

怎么配眼镜呢？

首先，镜框这种看脸的东西可以根据个人喜好自由选择，我觉得无需赘述。

我想说说验光的一个小注意点，如果你近视的话，验光的过程需要根据眼镜的佩戴条件进行灵活变动的，比如这次你要配的是坐在电脑前的防蓝光眼镜，因此要注意：因为是近用为主的眼镜，验光时应该充分考虑到这个佩戴条件，并在验光中适当降低一些你的矫正视力，以免在近处用时间长了导致你的眼睛不适。

我见过不少拿着医院的验光结果，跑到了小作坊里让他们加工，然后带着带着新眼镜又感觉不太舒服，又变成了让眼睛适应镜片了，然后还来找我们……不过还好，不管怎么比，眼科的验光比起眼镜店，医院还是更有说服力一点。

不过说到底，这的确是自己坑自己！镜片的品质是不仅仅保障蓝光效果的关键条件，它还影响着你视力的方方面面。